La terapia de masaje tailandés incluye técnicas que van desde la presión profunda en los tejidos hasta estiramientos similares a los del yoga. Cuenta con beneficios científicamente comprobados, como el alivio del dolor crónico y la mejora de la movilidad articular.

1. Alivio del dolor

Investigaciones han demostrado que la terapia de masaje tailandés puede aliviar el dolor en ciertos problemas. Por ejemplo, la extensión corporal que se produce durante la terapia de masaje tailandés podría ser útil para personas con dolor de espalda.

Una investigación comparó la eficacia del masaje tailandés con la movilización articular, un tratamiento manual que mueve pasivamente las articulaciones para aumentar el rango de movimiento y aliviar las molestias.

El estudio halló que el masaje tailandés era tan eficaz como la movilización articular para reducir el dolor y la discapacidad a corto plazo en personas con dolor lumbar y cervical crónico.

Otro estudio analizó los efectos de la terapia de masaje tailandés en el síndrome de dolor miofascial (SDM). Esta afección se caracteriza por dolor muscular, ya sea temporal o crónico, que puede ser local o referido, es decir, que el dolor se siente en un lugar distinto al de su origen.

El estudio halló que la terapia de masaje tailandés tuvo efectos positivos en personas con SDM que presentaban síntomas en la parte superior de la espalda. La terapia de masaje tailandés también redujo el dolor miofascial en todo el cuerpo.

2. Puede ayudar a aliviar el dolor crónico

El dolor crónico es un problema complejo con diversas causas y factores de riesgo. Sin embargo, algunos estudios demuestran que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a controlar ciertos casos de dolor crónico.

Un estudio de 2024 descubrió que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a aliviar el dolor en personas con dolor crónico durante aproximadamente 15 semanas.Leer acerca de masaje tailandés en valencia En el sitio web Se necesitan más estudios para comprender mejor este resultado y determinar los posibles efectos a largo plazo del masaje tailandés sobre el dolor crónico.

3. Puede mejorar el bienestar mental

Al igual que otros tipos de masaje, el masaje tailandés puede hacer que las personas se sientan más tranquilas y con mayor equilibrio mental.

Los estudios han encontrado que también puede tener repercusiones en la salud mental. Por ejemplo, se ha descubierto que el masaje tailandés puede aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad, y mejorar el sueño.

4. Podría mejorar la función del tejido muscular después de un accidente cerebrovascular

El masaje tailandés podría ser útil para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio comparó la fisioterapia con el masaje tailandés para tratar a personas que habían sufrido un accidente cerebrovascular.

El estudio halló que el masaje tailandés era tan eficaz como la fisioterapia para aliviar la espasticidad muscular (rigidez muscular) y mejorar la función muscular general. El masaje tailandés también logró mejorar la calidad de vida de estas personas.

5. Podría aliviar los signos y síntomas del sistema urinario

Algunas investigaciones han demostrado que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a aliviar los signos y síntomas relacionados con ciertas afecciones del sistema urinario.

Un estudio analizó la reducción de los síntomas del tracto urinario en personas mayores con hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección en la que la próstata aumenta de tamaño, causando molestias, presión y dolor en el tracto urinario.

La investigación descubrió que el masaje tailandés disminuyó sus síntomas y se acercó a la necesidad de un medicamento llamado tamsulosina, que se receta comúnmente para tratar problemas del tracto urinario causados ​​por el agrandamiento de la próstata.

¿Qué hace especial a la terapia de masaje tailandés?

La terapia de masaje tailandés es un tipo tradicional de masaje terapéutico que se practica en Tailandia desde hace siglos.

Se cree que la técnica se originó en la India en la época de Buda y luego se extendió a Asia, donde evolucionó hasta convertirse en lo que hoy se conoce como masaje tailandés.

Masaje.

El masaje tailandés se considera uno de los tipos de medicina natural más populares en Tailandia. Esta técnica está reconocida y regulada por el gobierno tailandés, y numerosos estudios han encontrado evidencia que demuestra sus claros beneficios para la salud y el bienestar.

¿En qué se diferencia el masaje tailandés de otros masajes?

El masaje tailandés comparte algunas características con los métodos de masaje occidentales, como el masaje sueco. Por ejemplo, el terapeuta utiliza sus manos para acariciar y extender la piel, y para relajar los músculos tensos.

A diferencia del masaje occidental, el masaje tailandés también incluye ajustes y estiramientos del cuerpo, incluyendo posturas similares a las del yoga. El terapeuta también utiliza su propio peso corporal para aplicar presión terapéutica.

Además, a diferencia del masaje occidental, donde las terapias de masaje suelen realizarse en una camilla, en el masaje tailandés se realiza sobre una colchoneta en el suelo.

En otros tipos de masaje, la persona que recibe el masaje puede quitarse la ropa durante la sesión. Durante el masaje tailandés, la persona permanece vestida.

¿Qué técnicas se utilizan?

El masaje tailandés se basa en la idea de que el cuerpo tiene diez líneas de energía principales llamadas líneas sen. Estas líneas son las vías por donde la energía se redistribuye y se envía por todo el cuerpo. La idea es que cuando la circulación de energía se obstruye, pueden producirse disfunciones corporales, dolor y malestar.

El masaje tailandés se centra en abrir y liberar la energía a lo largo de estas líneas energéticas mediante tres técnicas principales:

• Masaje de presión profunda
• Ajuste de las líneas energéticas mediante movimientos corporales
• Estiramiento de los tejidos musculares y las articulaciones

¿Qué ocurre durante una sesión de masaje tailandés?

Si es la primera vez que opta por un masaje tailandés, su experiencia probablemente será diferente a la de un masaje de estilo occidental.

¿Qué ropa usar?

Durante una sesión de masaje tailandés, deberá mantener la ropa puesta.Es probable que se le pida que use ropa cómoda y holgada, como la que usaría para una clase de yoga.

Dónde se realiza

El masaje comenzará cuando usted esté acostado boca arriba sobre una manta en el suelo. El terapeuta de masaje trabajará diferentes partes de su cuerpo, siguiendo los diferentes meridianos energéticos (líneas sen).

De los pies a los hombros

El terapeuta de masaje generalmente comenzará por los pies y luego subirá por cada pierna. El masaje continuará después por la parte superior del cuerpo, los hombros, los brazos y las manos.

Mientras el terapeuta de masaje se desplaza por cada parte de su cuerpo, aplicará una presión suave con las manos y el peso corporal.

Además, te colocarán en posturas similares a las del yoga, estirando tus músculos y articulaciones.

Los 4 lados

Finalmente, el terapeuta te girará sobre tu lado derecho y luego sobre el izquierdo, masajeando cada lado, y después te girará boca abajo. El especialista repetirá entonces el masaje desde los pies hasta los hombros.

Todo el proceso suele durar unos 90 minutos, pero puede extenderse hasta 2 horas.

¿Existen riesgos que deba tener en cuenta?

Los riesgos del masaje tailandés no se han estudiado exhaustivamente.

Sin embargo, la técnica generalmente se considera segura y se utiliza en toda Tailandia.

No obstante, se han dado algunos casos en los que algunas personas han experimentado efectos adversos durante o después de un masaje tailandés.

Por ejemplo, un estudio de 2015 documentó que una persona sufrió un infarto grave tras recibir un masaje tailandés. Sin embargo, no está claro si el infarto fue causado directamente por el masaje.

El movimiento del masaje tailandés puede aumentar la frecuencia cardíaca, lo que podría tener consecuencias cardiovasculares. Por lo tanto, algunos profesionales desaconsejan recibir un masaje tailandés si se padece alguna afección cardíaca.

También existe la posibilidad de que un masaje tailandés cause tensión o contracturas musculares o lesiones en la columna vertebral, aunque esto es poco probable si el terapeuta realiza el masaje correctamente. Asimismo, no está claro cómo el masaje tailandés podría afectar a una mujer embarazada o a su feto.

¿Cuándo debería consultar a un médico?

Es muy importante consultar con un médico antes de recibir un masaje tailandés, especialmente si tiene algún problema de salud.

Asimismo, asegúrese de encontrar un terapeuta de masaje tailandés que esté debidamente capacitado y certificado. Puede preguntar sobre su trayectoria y formación o pedirle una recomendación a un médico.